Cómo evitar resfriarse?
La estación en que tantos estudiantes se resfrían ha empezado. En todas mis clases, hay personas que tosen y se suenan la nariz. Es muy fácil que los estudiantes se pongan enfermos porque hay tantos microbios que contagian las manos de los estudiantes. Por eso, los estudiantes necesitan cuidarse la salud para que el sistema inmunitario pueda defenderse de las enfermedades. Para evitar resfriarse esta estación, siga estas instrucciones.
1. Trate de dormir por lo menos ocho horas cada noche. Es muy difícil que los estudiantes de la universidad descansen lo suficiente por las fiestas que duran toda la noche. Es importante dormir porque mientras nosotros dormimos, el cuerpo se recupera y se cura. Para dormir efectivamente, no beba cerveza ni coma un gigante pizza directamente antes de dormir. No piense tampoco en todos las cosas que necesita hacer. Las distracciones de la vida previenen una noche de sueño profundo si no se olvidan de ellas en los momentos antes de dormir.
2. Beba agua caliente con limón y miel en la mañana. Esta agua alivia el dolor de la garganta. También el limón puede eliminar la toxicidad de los microbios infectados por el cuerpo. También beba tres copas de té de equínacea cada día porque este té tiene muchos beneficios que apoyan el sistema inmunitario.
3. Coma la comida sana. Muchos estudiantes no tienen mucho tiempo para cocinar. Por eso, comen la comida que no tiene nutrientes que el cuerpo necesita para vivir una vida ocupada, por ejemplo la comida de ‘Taco Bell’ o ‘Jimmy John’s. Trate de limitar el consumo de alcohol. Compre las frutas y las verduras, en particular coma los arandanos, las toronjas, las naranjas, y las espinacas porque estas comidas tienen muchos antioxidantes necesarios para combatir las enfermedades.
4. Lávese las manos porque tantos microbios infectan las manos durante el día. Lávese las manos con jabón y agua caliente para matar los microbios infectados.
5. Tome las vitaminas particularmente la vitamina C para apoyar el sistema inmunitario.
6. Si tiene un amigo que está enfermo, no bebas de la misma taza. Es muy fácil que los estudiantes compartan la misma platería especialmente en las residencias estudiantiles. Por eso, tenga cuidado.
7. Elimine todo el estrés de su vida. ¿Es posible? Si, es posible eliminar el estrés. El estrés destruye el sistema inmunitario porque afecta las células inmunitarias del cuerpo. Por eso, no se preocupe por los asuntos sin importancia de la vida. Si tiene estrés en su vida, practique el yoga, medite en un lugar silencioso, juegue un deporte que le guste; haga algo que alivie el estrés en la vida.
8. Vaya al medico para recibir un control médico anualmente. A veces es necesario recibir una vacunación de gripe para evitar esta enfermedad.
Es claro que la salud sea importante en nuestra vida. Por eso ¡cuídaese!
1. Trate de dormir por lo menos ocho horas cada noche. Es muy difícil que los estudiantes de la universidad descansen lo suficiente por las fiestas que duran toda la noche. Es importante dormir porque mientras nosotros dormimos, el cuerpo se recupera y se cura. Para dormir efectivamente, no beba cerveza ni coma un gigante pizza directamente antes de dormir. No piense tampoco en todos las cosas que necesita hacer. Las distracciones de la vida previenen una noche de sueño profundo si no se olvidan de ellas en los momentos antes de dormir.
2. Beba agua caliente con limón y miel en la mañana. Esta agua alivia el dolor de la garganta. También el limón puede eliminar la toxicidad de los microbios infectados por el cuerpo. También beba tres copas de té de equínacea cada día porque este té tiene muchos beneficios que apoyan el sistema inmunitario.
3. Coma la comida sana. Muchos estudiantes no tienen mucho tiempo para cocinar. Por eso, comen la comida que no tiene nutrientes que el cuerpo necesita para vivir una vida ocupada, por ejemplo la comida de ‘Taco Bell’ o ‘Jimmy John’s. Trate de limitar el consumo de alcohol. Compre las frutas y las verduras, en particular coma los arandanos, las toronjas, las naranjas, y las espinacas porque estas comidas tienen muchos antioxidantes necesarios para combatir las enfermedades.
4. Lávese las manos porque tantos microbios infectan las manos durante el día. Lávese las manos con jabón y agua caliente para matar los microbios infectados.
5. Tome las vitaminas particularmente la vitamina C para apoyar el sistema inmunitario.
6. Si tiene un amigo que está enfermo, no bebas de la misma taza. Es muy fácil que los estudiantes compartan la misma platería especialmente en las residencias estudiantiles. Por eso, tenga cuidado.
7. Elimine todo el estrés de su vida. ¿Es posible? Si, es posible eliminar el estrés. El estrés destruye el sistema inmunitario porque afecta las células inmunitarias del cuerpo. Por eso, no se preocupe por los asuntos sin importancia de la vida. Si tiene estrés en su vida, practique el yoga, medite en un lugar silencioso, juegue un deporte que le guste; haga algo que alivie el estrés en la vida.
8. Vaya al medico para recibir un control médico anualmente. A veces es necesario recibir una vacunación de gripe para evitar esta enfermedad.
Es claro que la salud sea importante en nuestra vida. Por eso ¡cuídaese!
Hola Alice,
ResponderBorrarQue una tema relavante a mi vida! Siempre me parece que estoy luchando contra algun tipo de enfermidad porque tantas personas en mis clases estan enfermas. Pienso que las instruciones son muy buenas, especialmente la parte de dormir sufieciente y eliminar el estres.
Rebecca
Me gusta sus intrucciones mucho porque la resfria es tan comun. Su intrucciones de como eviatarla, son detallados y pone claramente cómo lo facil que es para evitarla. Pienso que si toda la gente sigue sus intrucciones, no vamos a verla en las class con frecuencia.
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